Blog da Dona Sonia (Suné)

Idéias inovadoras para conseguirmos produtos orgânicos cultivados em casa mesmo. Claro que não é tão simples assim, mas para quem tem alguma habilidade aqui ficam alguma dicas os vasos se encaixam na grade veja que idéia genial pode colocar na sacada sem medo de cair este sistema é um charme para pendurar as plantinhas ficam lindas na sacada ou na janela da cozinha muito original Agora já pensou ter suas verduras hidroponicas cultivadas em casa mesmo. Veja que idéia genial, para quem tem habilidades. clique aqui e veja o vídeo http://www.youtube.com/watch?v=ykeE1Kk95Bw são utikizadas garrafas pet um sistema de gotejamento de água iluminação  matéria daqui

Ingredientes: SALPICÃO 1 filé de frango grande (150g) 1 dente de alho Açafrão, sal e ervas finas à gosto 2 colheres de sopa de salsão picado 1 xícara de cenoura ralada (50g) 1 xícara de palmito picado (100g) 4 colheres de sopa de iogurte natural (40g) 2 colheres de sopa de maionese light, Ervas finas, caldo de limão SALADA 1 maço de alface roxa (200g) ½ maço de folhas agrião (100g) 2 fatias de melão em cubos (200g) Modo de Preparo: - Refogue o filé de frango em cubinhos com o alho e açafrão.  Temperar com açafrão, sal e ervas à gosto. Retire do fogo e triture no processador, ou desfie a gosto. Misture o frango com a maionese, iogurte, salsão, cenoura e palmito. Acrescente caldo de limão à gosto. Distribuia o alface, agrião e melão picado em um prato e o salpicão. Valor Calórico:  100 calorias por porção Rendimento:  4 porções.

  Molho de framboesa • 100 g de framboesa congelada • 3 colheres (sopa) de suco de limão • 6 colheres • (sopa) de azeite I 1 colher • (sopa) de mel I 4 colheres • (sopa) de água I sal a gosto Bata todos os ingredientes no liquidificador e passe em uma peneira. A polpa da framboesa pode ser substituída pela geleia do mesmo sabor. Porém, nesse caso, elimine o mel da receita. Balsâmico com mel • 1 cebola  • 2 xícaras (chá) de aceto balsâmico  • 2 colheres (sopa) de mel • 10 colheres (sopa) de azeite Asse a cebola e, depois, pique-a. Ferva o aceto balsâmico para reduzir seu volume e deixá- lo mais consistente. Depois bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser armazená-lo, guarde no refrigerador por cinco dias ou no congelador por 30 dias.  Vinagrete de maracujá • 300 g de polpa de maracujá • 300 ml de vinho branco • ½ litro de água • 6 colheres (sopa) de azeite • 1 ½ xícara (chá) de açúcar • 4 colheres (sopa) de cebola picada • 1 folha de louro...

Apesar de não haver um consenso entre os especialistas, o fato é que vários trabalhos científicos têm apontado o poder de certos alimentos para espantar a tristeza, combater a depressão e a ansiedade e ainda melhorar o humor. Alimentos que melhoram o humor Alguns alimentos fornecem nutrientes importantes que participam da produção dos neurotransmissores, mensageiros químicos que favorecem a comunicação entre as células do Sistema Nervoso. Três desses neurotransmissores estão diretamente relacionados ao humor: a serotonina, a dopamina e a noradrenalina.  De uma maneira geral, podemos dizer que para manter o alto astral é importante seguir uma dieta equilibrada, rica em carboidratos, proteínas, alimentos fonte de triptofano e tirosina, vitaminas e minerais. Não podem faltar cereias integrais, leguminosas (grão de bico, ervilhas e feijões), oleaginosas, carnes magras, peixes, ovos, leite, queijos magros, tofu, frutas e legumes. A ingestão adequada destes nutrientes nos garante n...

Os cientistas dizem que os seres humanos precisam, em média, de cerca de oito horas de sono por noite. Mas estudos mostram também que essa necessidade varia grandemente de uma pessoa para outra. Uma auto-análise franca pode determinar se o seu padrão de sono é saudável ou se você tem débito de sono. Os especialistas geralmente apontam as seguintes evidências de um sono saudável: ▪ É fácil pegar no sono sem recorrer a remédios. Você não se sente tão inquieto ou ansioso a ponto de não conseguir dormir. ▪ Você raramente desperta no meio da noite, mas quando isso acontece, logo consegue dormir de novo. ▪ Você acorda de forma natural por volta da mesma hora toda manhã e em geral não precisa de um despertador. ▪ Depois de levantar-se e começar suas atividades, você se sente acordado e razoavelmente alerta o dia inteiro. Sugestões práticas para dormir melhor Para os que ocasionalmente sofrem de insônia, alguns especialistas dão as seguintes sugestões práticas: 1. Não tome bebi...

Já que muita gente está de dieta, eu estou procurando receitas simples e  com baixa calorias. Eu achei esta bem fácil de fazer e fica saborosa, nem parece diet light, e tem apenas  138 calorias por porção. Vale a pena experimentar. I ngredientes para a massa  · 4 ovos  · 3 colheres (sopa) de adoçante culinário  · 4 colheres (sopa) de farinha de trigo  · 2 colheres (sopa) de chocolate em pó diet  · 1 colher (sopa) de fermento em pó  · 1 xícara (chá) de refrigerante cola diet para umedecer o bolo   Ingredientes para o recheio  · 2 xícaras (chá) de leite desnatado  · 1 pacote de pudim diet sabor coco  · 50 g de coco ralado ·  Modo de preparo do recheio: Misture 1 xícara de leite com o pó para pudim de coco e leve ao fogo, mexendo sempre, até engrossar.  Retire do fogo, adicione o leite restante e o coco ralado e mexa bem. Deixe esfriar. Ingredientes para a cobertura  · 2 xícaras (chá) de le...

Recebi este lindo e carinhoso selinho da querida Jana . O blog dela é uma delícia, cheio de inspirações e coisas bonitas de se ver, passe lá para conhecer.  Para receber o selinho  devo indicar dez blogs amigos, esta é a regra. Então estou passando para estas10 entre todas as  queridas amigas: http://andreaquitutes.blogspot.com/  Andréa http://espacodagiu.blogspot.com/  Giuliana http://cozinhasemdrama.blogspot.com/  Daniana http://euseivoucontar.blogspot.com/  Adelaide http://palpitandoemtudo.blogspot.com/  Renata http://strawberrycandymoreira.blogspot.com/  Mari http://cozinhadailiane.blogspot.com/  Iliane http://cozinhandocomrosleyejotta.blogspot.com/  Jota e Roseley http://bembons.blogspot.com/  Ana Rita http://cozinhadaninha.blogspot.com/  Nice & Ana Um beijo a todos

EXERCITAR-SE É FUNDAMENTAL V ocê está pensando em deixar a preguiça de lado em 2011, e começar a praticar mais atividades físicas? Todos nós sabemos que movimentar-se é fundamental. Ser fisicamente ativo não implica, necessariamente, em se frequentar uma academia ou praticar algum tipo de esporte. A atividade física pode ser definida como qualquer movimento corporal que proporcione um gasto energético.A regularidade é fundamental quando o assunto é praticar atividades físicas. Os benefícios da prática regular de atividades físicas são inúmeros, tanto na esfera orgânica como mental. Redução da pressão arterial, melhora dos níveis do colesterol e de suas frações, diminuição da glicemia (taxas de açúcar no sangue) e do peso corporal, são alguns dos benefícios orgânicos observados. U ma redução dos níveis de estresse e ansiedade, além de uma melhora da autoestima e dos sintomas depressivos, são ganhos obtidos na esfera psíquica . Além disso, sabemos...